Blijf bezig!
Door Corona en de lockdowns hebben sommige,
nog steeds last van een verlammend gevoel en uitstelgedrag. Het zijn valkuilen die we niet mogen minimaliseren. Vooral minder actieve senioren ervaren stress en angst, omdat hun elk sociaal contact in ontregeld geworden, soms met lichamelijke klachten tot gevolg.
Dagprogramma
De kunst bestaat erin te blijven zoeken naar uitdagingen waar we onze energie in kwijt kunnen en bij voorkeur iets kunnen betekenen voor een ander. Hoe je dat doet, hangt af van wie je bent. Maar begin met goed voor jezelf te zorgen. Tips hiervoor zijn: tijdig opstaan, je dagritme aanhouden, jezelf goed verzorgen, gezond eten en zorgen voor een goed dagprogramma (lezen, naar goede films kijken, koken, je hobby’s beoefenen…). Plan regelmatig een telefoontje met een vriend of familielid. Dit helpt je niet alleen jou vooruit, maar ook de ander. Hou contact met je vrienden!
Senioren zijn veerkrachtiger dan ze vermoeden … als ze plannen hebben.
